仕事の進め方
第1003話 気分転換と気持ちの切り替え
おはようございます。
皆さん、今日もお元気ですか。元気な気持ちは、健康の源です。今日も一日、張り切って楽しく過ごしましょう。
今日は、月曜日です。新しい１週間が始まりました。皆さんは、毎週、月曜日をどのような気持ちで向かえていますか。
爽やかな気持ちで一週間のスタートを気持ち良く向かえていますか。それとも、月曜日に目を覚ました時から、憂鬱な気持ちになっていませんか。もし、憂鬱な月曜日と思えるとしたら、心の疲れがまだ残っているのかも知れませんね。
その週によって、月曜日の気持ちは異なるものです。前の週に嫌なことがあれば、中々気分が乗らないこともあるでしょう。スケジュールが一杯の忙しい週の始まりであれば、疲れそうだなぁと感じるかも知れませんね。
それでも月曜日は、これからも毎週、毎週やってきます。嫌でもやってきます。皆さんは、今朝、どのような気分でしたか。
私は、とても爽やかな気持ちで一週間の始まりの日を向かえることができました。いいえ、正確に言うと、爽やかな気持ちで一週間の始まりを向かえるように意識して目覚めました。
私は先週、とても忙しい一週間でした。心身共に疲れました。一週間を全力疾走で走り抜けました。毎日３時間足らずの睡眠時間しか取れないほど忙しく、また、考えることが沢山あって眠れない一週間でした。
だから、週末は、ゆっくりと休養を取って、リラックスしました。でも、私は、このような時は、決まって月曜日を楽しみにすることができなくなります。休暇を楽しみ、リラックスすることは重要なことです。
しかし、再び翌日から仕事がスタートすることに対し、休暇でリズムが崩れ、気分が乗らないようになってしまうのです。リラックスモードから仕事モードに気持ちを入れ替えるには、心のスイッチを切り替える必要があるのです。
それが上手にできないと、気持ちが休暇モードに慣れてしまっているため、ストレスの多い仕事モードに入ることに抵抗感が生まれてしまうのでしょう。
だから私は、気持ちの切り替えを上手にするようにしています。休日も何もしないでダラダラするのではなく、気持ち良く楽しんで、充実した休日を過ごすようにしているのです。
気分転換は重要です。そして、転換した後の気持ちの切り替えも上手に出来なければなりません。今週も張り切って気持ち良く過ごしましょう。
私は、そのように私自身に言い聞かせています。
感謝。2011年12月12日